O poder do toque
Esse vídeo do @catracalivre nos fala da importância do toque no combate à depressão e à ansiedade. O tipo de toque não é tão relevante quanto à frequência e observa-se maior eficácia quando se toca a cabeça, segundo esse estudo da Nature Human Behavior, que também reforça a importância de atividades físicas regulares, da boa alimentação e da qualidade de sono.
Destaco ainda a importância de exames médicos para checagem hormonal e de vitaminas. A psicoterapia também é um importante aliado do bem-estar, pois ajudará a entender os aspectos emocionais que podem contribuir para depressão e na ansiedade.
